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Die Hauptsache bei der Meditation ist es, den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Obwohl Entspannung hier nicht das oberste Ziel ist, hat meditieren dennoch eine entspannende Wirkung. Durch die Inneschau stellt sich Meditation als Energiequelle  für den Alltag ein. Stress wird abgebaut und verhilft zu besserem Bewusstsein, zu mehr Aufmerksamkeit und Offenheit auch für die kleinen Dinge im Leben.

Meditationen ersetzen jedoch keine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.